인터뷰/체험기

[제1호]<인터뷰>“가정의 행복을 위해 힘내고 파이팅 할겁니다!” / 영이아빠님

Print Friendly, PDF & Email

당뇨경력, 증상 및 처음 진단시 혈당수치는 어떠하셨는지요.

2007년 10월 31일…
거의 한달동안 계속되던 극심한 피로를 견디다 못해 병원을 찾았습니다.

때마침 병원입구에서 무료 혈당체크를 해주는 행사를 하길래 대기시간도 지루하고 해서 혈당체크를 받아보았습니다.
공복상태였는데 혈당 280이 나오더군요.
정확한 검사를 위해 당부하검사 및당화혈색소검사를 했을 때 10.1이 나왔고 그날 부터 당뇨인으로서의 삶을 시작했습니다.

영이아빠님 식이와운동 (약물)요법 관리법

일단, 식이부터 말씀드리자면…
평소에 먹던 식사량을 1/3으로 줄였습니다.
워낙 폭식을 했었기 때문에 1/2정도 줄이는건 별 의미가 없을 것 같아서 과감하게 1/3으로 식사량을 줄이고 야채를 위주로 식단을 구성해서 조금은 모자른듯한 그런 느낌을 유지하며 지냈습니다.

운동요법은
뭐 거창하게 운동요법이랄것 까지는 없고 그냥 걷는거랑 제자리뛰기랑 약간의 근력운동을 병행하고 있습니다.
가장 급선무는 180cm에 90kg의 몸을 정상체중으로 만드는 거라 생각해서 몸에 무리가 가지않는 운동으로 가장좋은 걷기 운동을 선택했고 매일 매순간마다 잠시도 몸을 편하게 두지않고 계속 움직이며 꾸준히 걸었습니다.
때때로 날씨가 도와주지 않는경우는 집안에서 할수 있는 운동으로 팔벌려뛰기를 선택했는데 그 효과에 매우 만족하며 지금도 매일매일 하고있습니다.

약물요법은
당뇨진단 받았을 때 휴마로그 믹스16단위로 시작해서 상태가 호전되어 란투스로 바꾸고…
당뇨발병 5개월 만에 인슐린을 끊고 지금까지 운동과 식이로만 관리중입니다.

자신만의 당뇨관리 패턴이 있다면

당뇨관리 패턴이라는 말이 무슨뜻인지 사실 잘모르겠습니다.
그저 몇가지 기준을 정해놓고 지키려고 노력할 뿐이죠.

첫째. 규칙적인 식사와 운동
둘째, 충분한 수면
셋째, 금주와 금연
넷째, 여유로운 마음가짐

아무리 봐도 너무 당연한 말입니다.
당뇨인이라면 누구나 공감하는 말이지만 그걸 지키고 꾸준히 노력하는 건 각자의 몫이겠지요.

현재 혈당관리 유지방법 및 혈당수치

혈당관리 유지방법은 “꾸준함”이라고 생각합니다.
하루세끼 식사를 일정한 시간에 꾸준히 해주고 식후에 팔벌려뛰기 2~300회씩 꾸준히 해주고
저녁식사 후에 공원을 꾸준히, 꾸준히… 꾸준히… 걷고 있습니다.

또, 오늘로서 금연 560일째를 꾸준히 지나고 있고 지난 설날 이후 술과의 거리를 꾸준히 유지하고 있고 그 꾸준함 덕분에 공복은 90전후, 식후 130전후로 지내고 있습니다.

불과 얼마전까지만해도 공복 80, 식후 120으로 정상인과 똑같은 혈당을 만들고 유지하려고 아둥바둥 거렸었지만 그 강박관념이 스트레스가 되서 건강을 더 해칠수 있다는 충고에 자체기준을 조금 완화했습니다.

–나의 다짐–
지난 4월초에 희망내과에 가서 피검사를 했는데…
원장님께서 하시는 말씀이 정상인보다 더 정상이라고 하시더군요.

지난 10여년간 남들보다 5-6배 높았던 수치를 자랑하던 고지혈, 콜레스테롤 등이 당뇨발병 6개월만에 완전 정상범위로 들어왔고 비만의 범위에서 항상 고정되어 있던 몸무게도 정상체중으로 들어왔고 제 삶의 즐거움도 술,담배에서 가족과 운동으로 제 자리를 찾아 들어오더군요.

내가 당뇨라는 사실을 처음 알았을때의 그 절망감은 이루 말할수 없었지만 시간이 점점 흐르고 당뇨에 대해 하나하나 알아나가면서 절망이라는 단어보다는 희망이라는 단어가 더 가까이 다가오더군요.

자칫 게을러질 수 있는 내 자신에게 채찍질을 해주고 쓰레기같은 음식들을 멀리할수 있게 도와주며 친구들과 함께 했던 시간을 가족들과 함께 할수 있도록 이끌어주는 당뇨는 정말 제 인생의 나침판같은 친구입니다.

당뇨의 완치약이 나오기 전 까지는 긴장의 끈을 놓지말고 열심히 살아가려 합니다.
이른아침 졸린눈을 부벼뜨고 아침밥상을 차려주는 아내와 장모님…
학교에가서 울 아빠 당뇨라고 자랑하고 다니는 철없는 초등1학년 아들녀석…
이제 막 첫돌이 지난 재롱덩어리 딸아이…
우리 가정의 행복을 위해 힘내고 화이팅 할겁니다.

화이팅!~

뉴스레터를 신청하세요!
뉴스레터를 신청하시면 월간 당뇨와건강 pdf 및 각종 최신정보를 이메일로 받아 보실 수 있습니다.
개인정보제공에 동의( 개인정보취급방침 )
The following two tabs change content below.

danggunorg

Tags

관련기사

Close